Kunto- ja ryhmäliikunta
Haasta kehoasi treenaamalla kuntosalilla tai Crossfit-keskuksessa. Voit harjoitella itsenäisesti, osallistua ryhmäliikuntaan tai palkata avuksesi Personal Trainerin. Kaikki tämä tietysti smartumeillasi!
Monipuolinen liikunta pitää mielen ja kehon pirteänä. Osallistuisitko tällä viikolla tanssitunnille, joogaan vai BodyPump-ryhmään?
Uiminen on virkistävä liikuntamuoto – kokeile kroolia, selkää, perhosta tai tehokasta vesijumppaa.
Muista myös huoltaa kehoasi, sillä säännöllinen venyttely ja liikkuvuusharjoittelu on tärkeää. Voit ilmoittautua vaikkapa verkkovalmennukseen ja venytellä oman olohuoneesi rauhassa.
Pallopelit
Mailapelien pelaaminen on sosiaalinen treenimuoto, joka koukuttaa uusilla haasteilla. Joko olet testannut trendilaji-padelia? Entä koetellut syöttöäsi tenniskentällä? Kutsu ystäväsi mukaan ja suuntaa pelaamaan – myös varusteet, kuten sulkapallomailan, voit vuokrata smartumeillasi.
Jos taas joukkuelajit ovat sinun juttusi, voit käyttää liikuntaetuasi vaikkapa salibandy- tai jalkapalloseurasi jäsenyyden vuosimaksuihin.
Kokeile jotakin ihan uutta
Liikuntaetu on oiva tilaisuus kokeilla jotakin aivan uutta lajia. Oletko aina halunnut tehdä laskuvarjohypyn? Myös tuulitunnelissa lentäminen on hyvää harjoitusta ensikertalaiselle.
Sisäsurffauksessa taas voit harjoitella surffaustaitojasi seuraavaa rantalomaa varten. Ja kesä on hetken taas takaisin luonasi!
Oletko pyöräilyn ystävä? Suuntaa maastoon ja vuokraa fatbike tai kokeile vauhdikasta alamäkipyöräilyä.
Yhdessä liikkuminen on parasta laatuaikaa. Suunnatkaa porukalla keilaamaan tai kokeilkaa kaikille uutta lajia, kuten kuntonyrkkeilyä tai rivitanssia.
Verkkovalmennukset
Voit hyödyntää liikuntaetuasi myös verkkovalmennuksiin, joiden teemoista löytyy jotakin jokaiselle. Kokeile uutta treeniohjelmaa, joka kehittää voimaa ja liikkuvuutta, tai uppoudu rentouttavan kasvojoogan pariin.
Verkkokurssit tukevat aktiivista elämäntapaa myös reissutyössä, koska ne kulkevat mukanasi missä päin maailmaa tahansa. Tutustu esimerkiksi SYKE Triben monipuoliseen tarjontaan.
Laatuaikaa lemmikin kanssa
Liikuntaa ja laatuaikaa nelijalkaisen ystäväsi kanssa – kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Aloittakaa yhdessä agilityn alkeiskurssi tai syventäkää taitojanne viikottaisilla treeneillä.
Oletko aina rakastanut hevosia? Aloita ratsastus ja piristä viikkojasi tallikäynneillä tai kokeile elämyksellistä islanninhevosvaellusta.